こんにちは。リハビリテーション科　理学療法士の矢内です。

10月になり、ようやく涼しい秋を感じられるようになってきたなと思ったら、また猛暑日。 そんな気温差に皆様もやられていませんか？

体調を崩しやすい季節の変わり目。 インフルエンザに罹った・コロナに罹った。 そんな話を耳にすることが増えてきているように感じます。

ここでもう一度、感染対策の見直しをしませんか？ インフルエンザもコロナも基本的な対策は同じです。

〇外出後の手洗い・うがいを徹底する。

〇人混み・密集している環境でのマスクの着用

〇予防接種を受ける。（※体質により接種できない方もいます。） 　

〇栄養と休養を取り、無理をしない。

多忙な現代社会、人混みを避けたり、十分な休養を取ったりするのは難しいケースも多いでしょう。 せめて、帰宅後に手洗いうがいを入念にしたり、栄養価の高い食事を取ったりと、できる範囲での予防をしていきたいものです。 個人的には医食同源の精神で、この時期は身体を温める食材（根菜類・生姜など）を意識的にとるようにしています。 根菜を使った簡単で美味しいレシピがあったら、ぜひ教えてください！ （by休日主夫2児のパパ） 皆様も体調に気を付けてお過ごしくださいませ。

↓今年もお祭りの季節が始まりました～