年月がたつのは早いもので2020年です

 

夏にオリンピックを控え日本にとって大切な年となりました

令和初の新年を迎えました

新しいからと言って何かを大きく変化させるのではありませんが

日々、一つ一つ、

より一層地域に貢献できるよう

スタッフ一同で研鑽していきますので宜しくお願い致します

 

さて梅が咲き始めた今日この頃

一緒にやってくるのは

「・・・スギ花粉」

花粉アレルギーの方にとって辛い季節がやってきます

くしゃみをしたときに「痛い！！」

と、腰を痛めてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

本日はそんな腰痛について少しお話します

 

急性腰痛いわゆる「ぎっくり腰」

硬くなった組織が急激に伸ばされ切れてしまったり

普段からストレスが掛かり弱っている組織にさらに大きな力が加わった際に起こります

背骨に付いている筋や靱帯、椎間板等が損傷することで起こることいわれていますが

すべての原因を確定することは難しいとされています

歩けないほどの痛みや痺れが出た場合は、病院に来院していただきたいのですが

病院に行けないときはどうしたら良いのでしょう

 

「痛みがなくなるまで安静に・・・」というのは、昔の話で推奨できません

世界的に推奨されているのは

①発症から3日ほどはできる限り痛みの楽になる姿勢や活動制限をします

②最低限生活できるようになってきたらなるべくいつも通りを心がけます（激しい動きはＮＧ）

③２週間程度たつと少しの痛みや違和感を感じる程度に落ち着き、１ヶ月ほどで気にならなくなります

「こんなこと言われても、どの程度動いたらいいのか？」

「何かやった方が良い運動とか無いのか？」

「再発したくないけどどうしたら良いのか」

そんな疑問に対しても当院のリハビリで対応することが出来ますので

気になる方はお問い合わせください