年齢を重ねていくと、身体機能は衰えてくるものです。

しかし、年を重ねても筋力やバランス能力を維持・向上させることは可能です。「転ぶのが怖い」、「もう年だから」といって身体を動かさないのではなく、高齢になってからでも運動習慣を身につけ、筋力の増強や柔軟性の向上を目指すことが大切です。

そこで以下の項目に1つでも該当すれば要注意です。

1．片脚立ちで靴下がはけない

2．つまずく事が増えた

3．階段では手すりが必要である

4．掃除機をかける、布団の上げ下ろしがつらい

5．15分程度の歩行が出来ない

6．横断歩道を青信号の間で渡れない

どのような運動がご自身に合っているのか分からない等、お困りであれば当院のリハビリテーション科スタッフへお気軽にお尋ね下さい。